Fala galera da Connect Sports! Hoje nós vamos ensinar vocês a realizarem o ALONGAMENTO FINAL que executamos nos treinos externos.

Muitos de nossos alunos não têm a possibilidade de realizar suas sessões de treinamento nos locais e horários específicos onde os treinadores da Connect Sports estão, mas isto não significa que o alongamento pós-treino deva ser negligenciado, bem pelo contrário, devemos promover o relaxamento muscular após todos os treinos realizados.

No vídeo apresentado acima você aprenderá como realizar um bom relaxamento e alongamento muscular após o seu treino, mesmo sem o auxílio do seu treinador.

Para realizar estes exercícios será necessário um colchonete e uma faixa elástica, podendo esta ainda ser substituída por uma toalha.

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